🧘 Autocuidado y mindfulness en los meses fríos

El invierno muchas veces invita a “hibernar” y aislarse un poco. Por eso, el autocuidado consciente es clave para no apagarse.

• Arrancá el día con unos minutos de estiramiento suave. No necesitás gimnasio, solo una manta y ganas.
• Practicá mindfulness en lo cotidiano: al tomar un té calentito, al cocinar, al caminar. Estar presente cambia el ánimo.
• Mantené rituales que te hagan bien: leer al abrigo, escribir un diario, meditar unos minutos o simplemente no hacer nada por un rato.

El frío también puede ser refugio. Convertí tu espacio (y tu cuerpo) en un lugar cómodo y cuidado. No es egoísmo: es quererte.