Los peligros de las dietas mágicas
Las dietas mágicas son tratamientos que prometen perder peso en forma rápida y sin esfuerzo. La dieta de la luna, la de la sopa, la détox o la disociada son algunas de las más populares. Muchas personas que quieren adelgazar recurren a alguna de ellas sin saber que están poniendo en peligro su salud. Por eso, antes de ponerlas en práctica debes conocer cuáles son los riesgos a los que te expones.
Las principales consecuencias de las dietas mágicas son:
- Recuperación del peso perdido… ¡y más!
Luego de finalizado el tratamiento los kilos perdidos se recuperan fácil y rápidamente. Esto es conocido como el efecto rebote y se debe a que, en vez de grasa, has perdido agua y músculo.
- Mayor porcentaje de grasa
Cuando retomas tu alimentación habitual el cuerpo, en respuesta a la restricción de calorías, acumula más grasa. ¿Cuál es la consecuencia? Cada vez te resultará más difícil adelgazar.
- Carencias nutricionales
Estas dietas no aportan suficiente energía ni nutrientes para cubrir los requerimientos del organismo. Una alimentación tan restrictiva puede provocar carencias nutricionales que, a corto o largo plazo, afectarán tu salud.
- Trastornos alimentarios
Estas prácticas, lejos de mejorar los hábitos, acentúan los errores. A menudo se observa la aparición de trastornos alimentarios como el picoteo o el atracón, los cuales te apartan cada vez más de una alimentación y un peso saludable
No te dejes atrapar por la obsesión por perder peso. Poner en peligro tu salud no es la solución para deshacerte de los kilos de más. La mejor solución es modificar tus hábitos alimentarios para aprender a disfrutar de la comida y de un cuerpo saludable.
Lic. Marisa Rodríguez
