Entrená en 15 minutos: rutinas rápidas para gente ocupada

El tiempo ya no es excusa. Con rutinas cortas e intensas podés mantenerte en forma y mejorar tu salud sin gimnasio.

* HIIT express: 30 segundos de burpees + 30 segundos de descanso, repetí 10 veces.

* Rutina de oficina: sentadillas mientras esperás la impresora, estiramientos en la silla.

* Dato inspirador: solo 150 minutos de actividad física a la semana reducen un 40% el riesgo de enfermedades crónicas.

* Tip práctico: poné música con ritmo rápido para motivarte y marcar el tiempo.

* Mini desafío: probá una rutina de 15 minutos cada mañana durante una semana y fijate cómo cambia tu energía.

Moverse es vivir. No precisás horas, solo constancia y ganas de sentirte mejor.