Cómo enfrentar la diabetes tipo 2
La diabetes tipo 2 es el tipo más común de diabetes. Hacer frente al diagnóstico de esta enfermedad supone un desafío porque su tratamiento implica realizar muchos cambios en el estilo de vida.
¿Te han diagnosticado diabetes tipo 2 o prediabetes? Estos deben ser tus siguientes pasos para enfrentar esta enfermedad:
- Elegir un médico tratante
La diabetes es una enfermedad crónica, por lo tanto, es necesario realizar controles médicos periódicos. Contar con un médico que acompañe el tratamiento es imprescindible.
- Consultar con nutricionista
La alimentación es una parte fundamental del tratamiento de la diabetes. El nutricionista es quien te asesorará sobre cómo debe ser tu alimentación a partir de ahora para alcanzar los objetivos metabólicos. Habitualmente el nutricionista forma parte del equipo de salud; en caso contrario solicita una consulta para que te acompañe en el proceso de cambio de hábitos.
- Bajar de peso
En aquellas personas con exceso de peso, adelgazar puede ayudar a mejorar los niveles de glicemia y evitar así complicaciones vinculadas con esta enfermedad. Pérdidas pequeñas, de alrededor de 5 % del peso corporal total, son suficientes para comenzar a ver resultados positivos. Si bien existen muchas opciones para perder peso, los cambios en el estilo de vida (alimentación y actividad física) suelen ser un buen comienzo.
- Aumentar la actividad física
Otra de las recomendaciones para personas con diabetes tipo 2 es aumentar el nivel de actividad física para ayudar a regular la glicemia y mantener un peso saludable. La práctica de ejercicio físico debería estar adaptado a la situación de cada uno e, idealmente, supervisada por un profesional.
- Contar con información adecuada
La educación es uno de los pilares del control de esta enfermedad. Contar con la información adecuada es esencial para lograr los objetivos del tratamiento. El equipo de salud debe ser la referencia para obtener información, evacuar dudas o derribar mitos. Otro recurso son las asociaciones de diabéticos que ofrecen información confiable, capacitación y diversos beneficios para sus socios.
La detección temprana, el diagnóstico y el tratamiento adecuado de la diabetes tipo 2 son fundamentales para prevenir o retrasar las complicaciones asociadas con esta enfermedad.
REFERENCIAS
- International Diabetes Federation. Recommendations For Managing Type 2 Diabetes In Primary Care, 2017. idf.org/managing-type2-diabetes
- IDF Diabetes Atlas 2021 – 10th <https://www.diabetesatlas.org>
